Trainingspläne

DEIN PROJEKT, DEINE MOTIVATION, DEIN ERFOLG!

  • Du willst Bestzeit laufen?
  • Du brennst mit aller Leidenschaft für dein Projekt?
  • Du weißt strukturiertes, planvolles Training zu schätzen?
  • Du bringst Motivation für hartes Training mit?
  • Du hast einen individuellen Masterplan für dein Ziel verdient?

Was erwarte ich von dir?

Ich brauche ein klares Ziel von dir , worauf wir uns vorbereiten!
Du bist bereit mit aller Hingabe das Training anzugehen.
Du stehst regelmäßig mit mir im Austausch.

DEIN Erfolg gibt es nur ausserhalb der Komfortzone!

 

Und wofür das Ganze?

Du wirst das großartige Gefühl einer neuen Bestleistung auskosten.
Dein Name erscheint in der TOP 6 Bestenliste von Running Athlete.
Es gibt nichts Schöneres, als topfit an den Start zu gehen.
Erlebe den Dopamin Flow.

Wähle die höchste Wolke als Ziel.

Hier die Running Athlete Top 6 Bestenliste:

10 KM DAMEN
• Fenna Fröhlich 40:58
• Sandra Mennigen 41:51
• Rahel Weiß 42:23
• Katrin Trautwein 43:11
• Christine Brandt 43:27
• Simone Rütz 44:19

10 KM HERREN
• Dirk Peters 31:11
• Martin Rohde 35:39
• Marcel Weiss 35:44
• Jan Krieglstein 36:10
• Jost Glüsing 39:54
• Nils Arendt 40:00

HALBMARATHON DAMEN
• Sandra Mennigen 1:32:03
• Kerstin Haberkorn 1:32:15
• Carina Nienhaus 1:36:02
• Christine Brandt 1:38:07
• Antonia Arendt 1:38:48
• Katrin Trautwein 1:39:51
HALBMARATHON HERREN
• Dirk Peters 1:10:55
• Martin Rohde 1:20:07
• Jan Krieglstein 1:20:20
• Nils Arendt 1:27:11
• Jens Kühl 1:34:17
• Nils Peplow 1:36:41




Preise:

Formalitäten:

  • Trainingplan 45,00 Euro pro Quartal
  • Kündigung 6 Wochen vor Jahresende

 

Leistungen:

  • Newsletter (Regeneration, Laufen und Athletik)
  • individuelle Trainingsplanung
  • neuester wissenschaftlicher Stand
  • planvoll und strukturiert
  • 100 % Leidenschaft

Individual Coaching

Dich erwartet eine Leistungsexplosion

DU wünschst eine individuelle Trainingsbetreuung oder
möchtest mit einer kleinen, hungrigen Truppe trainieren?
 
  • Du trainierst mindestens 4 x die Woche?
  • Du läufst bei Wettkämpfen zwischen Distanzen von 5 KM bis Halbmarathon?
  • Du hast möchtest an Landesmeisterschaften teilnehmen?
  • Du möchtest von mir motiviert werden?
  • Du bist bereit, deine Grenzen nach oben zu verschieben?

- Personal Training nach Absprache

- Gruppentraining immer Donnerstag um 13:30

- Tempotraining auf Anfrage
Mittwoch 19:15 Treffpunkt Burgfeldplatz

NEWS

Neuss, 04.05.2019 NRW Meisterschaften 10.000m Bahn

Im Rahmen der NRW Meisterschaften lief Dirk Peters erfolgreich zur Qualifikation der Deutschen Meisterschaften.
Bei Wind und wechselnder Bewölkung rannte DIrk 25 Runden alleine gegen die Uhr und lief in starken 36:36,89 über die
Ziellinie. Jetzt gilt der Fokus auf die nächsten 4 Trainingswochen und die Hoffnung in Essen am 08.06.2019 ein
kompakteres Feld zu haben. Das Ziel ist die Zeit nochmals zu steigern.

Hamburg, 28.04.2019

Christine schrieb zu ihrer tollen neuen Bestzeit über den Halbmarathon im Rahmen des Hamburg Marathons
in 1:38:07 folgende Zeilen:

"Das Wetter wollte die Läufer und Zuschauer zwar etwas ärgern, aber ich gewöhnte mich schnell an die frischen 8° C und den Regen. Vom Start an hatte ich ein gutes Gefühl und es gelang mir bald, mein geplantes Tempo zu finden. Ich genoss die schöne Strecke und fühlte mich wahrscheinlich so gut wie noch in keinem Halbmarathon zuvor. Wunderbare Unterstützung hatte ich an der Strecke durch Inga, Dirk und Stefan, die mir durch ihre Anfeuerung zusätzliche Kraft gegeben haben. Etwa bei der Hälfte des Rennens hatte ich ganz kurz das Gefühl, etwas aus dem Rhythmus gekommen zu sein, aber das legte sich dann sehr schnell wieder. Auf den letzten 6 km wurde es schwerer, aber ich konnte mein Tempo halten und war irgendwie schon im Tunnel. Der letzte km war dann die besondere Herausforderung, da es leicht, aber stetig bergan ging. Rechts neben mir gaben Inga und Dirk von ihren Fahrrädern aus alles und nach einer kleinen Ewigkeit durfte ich endlich auf die Zielgerade einbiegen. Im Ziel brauchte ich dann erstmal eine Weile bis ich realisierte, dass ich meine bisherige Bestzeit um 4:50 Min verbessert hatte. Ich freue mich riesig und werde mich an dieses wunderschöne Lauferlebnis immer gerne erinnern."

24.03.2019 Timmendorf Ostsee Run

 

Christine Brandt lief eine tolle neue Bestzeit in 43:27 und wurde
Gesamt 10. und stand in der AK 30 als 3. auf dem Podium.
 
Carina Nienhaus wurde Gesamt 6. und lief ebenfalls eine neue
Bestzeit über den Halbmarathon in 1:36:02
 
Stefan lief über 5 km 1 Sekunde an seiner Bestzeit vorbei.
22:26 bedeuteten am Ende Platz 2 in der M50

Herzlichen Glückwunsch!

 

Preise:

Formalitäten:

  • Personal Training - 12 Wochen Projekt
  • 90 Minuten Training und Trainingspläne
  • 75,00 Euro

 

Leistungen:

  • Newsletter (Regeneration, Laufen und Athletik)
  • individuelle Trainingsplanung
  • ein motivierter Trainer begleitet dich
  • neuester wissenschaftlicher Stand
  • akribischer Trainer
  • 100 % Leidenschaft für dich!