Functional Training

Inhalte:

• Prävention (u.a. Schulter, Rücken und Beinachse)
• Beweglichkeit (Mobilität, Stretching)
• Kraft und Stabilität (Rumpfkraft, funktionelle Kraft Oberkörper / Unterkörper)
• visuelles Koordinationstraining
• Einsatz von Kleingeräten (Bänder, TRX), Hürden und Koordinationsleiter
• Spass und Vielseitigkeit im Training