Vortrag: Gib alles, nur nicht auf!

Hier bekommen die Teilnehmer Einblicke ins Sportmentaltraining. Außerdem werden erste praktische Erfahrungen gemacht.

Der Vortrag zeichnet sich dadurch aus, dass intensiv an den Kernthemen gearbeitet wird. Im Praxisteil werden spannende erste Erfahrungen gemacht, mit hohem sportartspezifischen Bezug. Alle Themen, Methoden und Übungsinhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dauer: 120 Minuten, Theorie und Training
Max. TN-Zahl: 20 Personen
Gütesiegel: Qualität, Motivation und Struktur

Geeignet für: Vereine, Verbände, Einzelsportler und Gruppen, Theater-, Musik- und Schauspielschulen, Betriebe und Ausbildungsstätten, Security oder Polizei, Trainer und Athleten

Eine mögliche Auswahl an Anschlußthemen, gerne können Sie auch eigene Wünsche äußern:

  • Mentale Stärke
    Wie schaffe ich es, dass aus meiner Trainingsleistung eine Wettkampfleistung wird?
  • Motivation
    Wie setze ich mir motivierende und realistische Ziele?
  • Flow
    Wie komme ich in die höchste Konzentration?
  • Regeneration
    Was hat Erholung mit mehr Leistung zu tun?
  • Emotionen
    Wie gehe ich mit Nervosität und Stress um?

ANSCHLUSSBETREUUNG IM EINZEL-GRUPPENCOACHING

Meine bisherigen Vorträge im letzten Jahr findest du unter REFERENZEN

TRAININGSPLANUNG im LAUFSPORT

RUNNING ATHLETE TRAININGSKONZEPT AM 18.09.2020 in den Räumlichkeiten von Lübeck 1876 von 18:00 -19:30

Hier bekommen die Teilnehmer Einblicke ins Trainings- und Wettkampfplanung für eine Laufsaison. Am Ende des Workshops sollte jeder Läufer sich eigenständig einen Trainingsplan schreiben können.

Der Vortrag zeichnet sich dadurch aus, dass alle Energieysteme detailliert aufgearbeitet werden.Im Praxisteil beschäftigen sich die Kleingruppen intensiv mit der Saisonplanung. Alle Themen, Methoden und Übungsinhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dauer: 90 Minuten, Theorie und Praxis
Max. TN-Zahl: 20 Personen
Gütesiegel: Qualität, Motivation und Struktur

Geeignet für: Vereine, Einzelsportler und Gruppen, Marathonläufer, Halbmarathon und 5 / 10 km Läufer,ambitionierete Freizeitsportler

Inhalte des Workshops

  • Jahresplanung
    Wann willst du Bestzeit laufen?
  • Periodisierung
    Welche Inhalte zu welcher Zeit müssen trainiert werden?
  • Diagnostik
    Wie bestimmst du deine Trainingstempi?
  • Anpassungseffekte
    Wie soll sich dein Körper anpassen?
  • Tapering
    Was bleibt gleich ,was veränderst du im Training?
  • Regeneration

ANSCHLUSSBETREUUNG per Trainingsplan möglich

Weitere Möglichkeiten findest du unter Online Trainingspläne