Gib alles, nur nicht auf - Vorträge!

Gib alles, nur nicht auf - Vorträge!

Gib alles, nur nicht auf!Deine Immun(fitness)

 

https://www.youtube.com/watch?v=2qTLfPpjGG8&list=PL4g0aRk8iiw_ZSEwyWAO_pD5I9nGhH9HZ&index=1

Inhalte:

  • Wie funktioniert mein Immunsystem?
  • Wie verbessere ich meine Gesundheit?
  • Welches Training optimiert meinen Stoffwechsel?
  • Welche Schlafstrategien gibt es?
  • Lerne die BIG 5 Vitamine der Gesundheit kennen.

Zielgruppe:

  • Beruftstätige, Personal Trainer*innen, Physiotherapeuten, Firmen und alle, die ihre Gesundheit optimieren wollen!

Gib alles, nur nicht auf! Mentale Wettkampfvorbereitung für Individuallsportler und Mannschaften

Inhalte:

  • Wie erreiche meine nächsten Ziele?
  • Big 7 der Leistung!
  • Aufbau der mentale Stärke!
  • Bessere Regeneration, bessere Performance!
  • Messen und Testen!

Zielgruppe:

  • Sportler*innen, Mannschaften, Trainer*innen, Betreuer*innen,Vereine, Verbände und alle, die Interesse am Mentaltraining haben.

 

Gib alles, nur nicht auf! Wie laufe ich erfolgreich Halbmarathon / 10 km?

 

Hier bekommen die Teilnehmer Einblicke ins Trainings- und Wettkampfplanung für eine Laufsaison. Am Ende des Workshops sollte jeder Läufer sich eigenständig einen Trainingsplan schreiben können.

Der Vortrag zeichnet sich dadurch aus, dass alle Energieysteme detailliert aufgearbeitet werden.Im Praxisteil beschäftigen sich die Kleingruppen intensiv mit der Saisonplanung. Alle Themen, Methoden und Übungsinhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dauer: 90 Minuten, Theorie und Praxis
Max. TN-Zahl: 20 Personen
Gütesiegel: Qualität, Motivation und Struktur

Geeignet für: Vereine, Einzelsportler und Gruppen, Marathonläufer, Halbmarathon und 5 / 10 km Läufer,ambitionierete Freizeitsportler

Inhalte des Workshops

  • Jahresplanung
    Wann willst du Bestzeit laufen?
  • Periodisierung
    Welche Inhalte zu welcher Zeit müssen trainiert werden?
  • Diagnostik
    Wie bestimmst du deine Trainingstempi?
  • Anpassungseffekte
    Wie soll sich dein Körper anpassen?
  • Tapering
    Was bleibt gleich ,was veränderst du im Training?
  • Regeneration

ANSCHLUSSBETREUUNG per Trainingsplan möglich

Weitere Möglichkeiten findest du unter www.lauftrainingsplaene.de

Workshop Fit for mental Performance!

Inhalte:

  • Big 7 des Koordinationstraining
  • Pyramide der Schnelligkeit
  • visuelles System und Sinne
  • Messen und Testen
  • Auge- Handkoordination und Auge- Fußkoordination
  • u.v.m

Zielgruppe:

  • Sportler*innen, Mannschaften, Vereine und Verbände, Trainer*innen, Gesundheitszentren, Akademien

https://www.youtube.com/watch?v=EFbKAXXwhGE&list=PL4g0aRk8iiw8RwQXOhUbMAArLB73TAe_f&index=18&t=71s