BIG 5 - Athletiktraining

Athletiktraining für Spielsportler

Weniger Verletzungen, mehr Power im Spiel

Hier treffen sich Sportler aus Schnellkraftsportarten, um gemeinsam mehr Power zu entwickeln. Sie stehen bei Ihrer Trainingsarbeit im Vordergrund.

Inhalte:

• Prävention (u.a. Kreuzbandprophylaxe, Beinachse, Schulter)
• Beweglichkeit (Foam Rolling, Mobilität, Stretching)
• Speed (Beschleunigung / multidirektionale Bewegungen / Richtungswehsel / Fußschnelligkeit)
• Kraft und Stabilität (Explosivkraft, Core, funktionelle Kraft Oberkörper / Unterkörper)
• visuelles Koordiantionstraining
• Energiesysteme (Intervalltraining)
• Testing der Spielsportausdauer / Schnelligkeit und Wendigkeit auf Anfrage
• und viel Motivation und Spass in der Gemeinschaft!

Anmeldung:

Zeit: Dienstag, 19:10 - 20:30 ab dem 15.01.2019
Ort: Lübeck 1876 Parketthalle
Kosten: 72,- Euro / 12 Termine
Teilnahmerzahl: maximal 12 Personen - auf Anfrage
Mehr Informationen zum Tennissport unter: www.luebeck-1876.de/tennis
Anmeldung: coach@running-athlete.com

Flyer Spielsportler zum Download

Fördertraining für Talente

Meilensteine setzen!

Hier treffen sich Talente aus Spiel- und Rückschlagsportarten im Alter von 11-14 Jahren, um begleitend zum Haupttraining physische und mentale Stärke für eine erfolgreiche Wettkampfsaison zu entwickeln.

Mein Trainingsansatz ist kleinschrittig. Wichtig ist die positive Leistungsentwicklung.

Inhalte:

• Verbesserung der Bewegungsqualität
• Motorikschulung
• Schnellere Auffassungsgabe, visuelles System
• Prävention durch Lauf- und Sprungtechniken
• Verbesserung der Mobilität und Stabilität
• Steigerung der Koordinations und Sensomotorik
• Handlungsschnelligkeit und Beschleunigung
• Testing und Trainingsplanung auf Anfrage
• SPASS

Anmeldung:

Zeit: Donnerstag, 15:45 - 17:15
Start: jederzeit
Ort: Lübeck 1876
Kosten: 60,- Euro / Monat
Anmeldung: coach@running-athlete.com

Fördertraining für Talente (mindestens Landesniveau) auf Anfrage