BIG 5 - Athletiktraining

Athletiktraining

Weniger Verletzungen, mehr Power im Spiel

Hier treffen sich Sportler aus Schnellkraftsportarten, um gemeinsam mehr Power zu entwickeln. Sie stehen bei Ihrer Trainingsarbeit im Vordergrund.

Inhalte:

  • Prävention (u.a. Kreuzbandprophylaxe, Beinachse, Schulter)
  • Beweglichkeit (Foam Rolling, Mobilität, Stretching)
  • Speed (Beschleunigung / multidirektionale Bewegungen / Richtungswehsel / Fußschnelligkeit)
  • Kraft und Stabilität (Explosivkraft, Core, funktionelle Kraft Oberkörper / Unterkörper)
  • visuelles Koordiantionstraining
  • Energiesysteme (Intervalltraining)
  • Testing der Spielsportausdauer / Schnelligkeit und Wendigkeit auf Anfrage
  • und viel Motivation und Spass in der Gemeinschaft!

Anmeldung:

Zeit: Dienstag, 19:15 - 20:30 ab dem 01.09.2020
Ort: Lübeck 1876 Parketthalle
Kosten: 72,- Euro / 12 Termine
Teilnahmerzahl: maximal 12 Personen - auf Anfrage
Mehr Informationen zum Tennissport unter: www.luebeck-1876.de/tennis
Anmeldung: coach@running-athlete.com

 

Flyer Spielsportler zum Download

Fördertraining für Talente

Meilensteine setzen!

Fördertraining für Einzel- oder Mannschaftssportler.

Mein Trainingsansatz ist kleinschrittig. Wichtig ist mir die persönliche Leistungsentwicklung bis in das Erwachsenen Alter.

Inhalte:

  • Verbesserung der Bewegungsqualität
  • Kraft- Und Stabilitätstraining
  • Verbesserung der Schnelligkeit und Wendigkeit
  • regelmäßiges Testing und Trainingspläne
  • Schnellere Auffassungsgabe, visuelles System
  • Prävention
  • Steigerung der Koordinations und Sensomotorik
  • Handlungsschnelligkeit und Beschleunigung
  • Mentaltraining auf Anfrage

Anmeldung:

Zeit: auf Anfrage
Ort: nach Wunsch
Kosten:
- Testing 90 Minuten- 60,00 Euro
- Training Kraftraum: 35;00 Euro (inklusive Plan)
- Training Athletik:    50,00 Euro (90 Minuten)
- Mentaltraining:      75;00 Euro (75 Minuten)
Anmeldung: coach@running-athlete.com

Athletiktraining

Echtes Training zu Top-Performance im Wettkampf!

Auf dem Weg zu deiner neuen Bestzeit brauchst du volle körperliche Leistungsfähigkeit. Bessere Bewegungen, schnellere Zeiten. Mehr Kraft, mehr Kraft im Abdruck deines Laufschrittes. Mehr Explosivität, Steigerung der Schrittfrequenz!

Inhalte:

  • Prävention (Kreuzband, Beinachse, Schulter)
  • Schnelligkeit, auch mit Zugwiderständen
  • Mobilität und Stabilität
  • Krafttraining
  • Sprungkrafttraining
  • Lauftechnik
  • Energiesysteme (Intervalltraining)
  • Testing (u.a. Schnelligkeit) auf Anfrage
  • Spass und Vielseitigkeit im Training

Anmeldung:

Start: 06.November 2020
Zeit: Freitag, 18:00- 19:30
Ort: Lübeck 1876 große Halle
Kosten: 60,- Euro / 10 Termine
Teilnehmerzahl: max. 14 Personen
Anmeldung: coach@running-athlete.com
 

Flyer Ausdauersportler zum Download