BIG 5 - Athletiktraining

Athletiktraining für Spielsportler

Weniger Verletzungen, mehr Power im Spiel

Hier treffen sich Sportler aus Schnellkraftsportarten, um gemeinsam mehr Power zu entwickeln. Sie stehen bei Ihrer Trainingsarbeit im Vordergrund.

Inhalte:

  • Prävention (u.a. Kreuzbandprophylaxe, Beinachse, Schulter)
  • Beweglichkeit (Foam Rolling, Mobilität, Stretching)
  • Speed (Beschleunigung / multidirektionale Bewegungen / Richtungswehsel / Fußschnelligkeit)
  • Kraft und Stabilität (Explosivkraft, Core, funktionelle Kraft Oberkörper / Unterkörper)
  • visuelles Koordiantionstraining
  • Energiesysteme (Intervalltraining)
  • Testing der Spielsportausdauer / Schnelligkeit und Wendigkeit auf Anfrage
  • und viel Motivation und Spass in der Gemeinschaft!

Anmeldung:

Zeit: Dienstag, 19:10 - 20:30 ab dem 15.01.2019
Ort: Lübeck 1876 Parketthalle
Kosten: 72,- Euro / 12 Termine
Teilnahmerzahl: maximal 12 Personen - auf Anfrage
Mehr Informationen zum Tennissport unter: www.luebeck-1876.de/tennis
Anmeldung: coach@running-athlete.com

 

Flyer Spielsportler zum Download

Fördertraining für Talente

Meilensteine setzen!

Hier treffen sich Talente aus Spiel- und Rückschlagsportarten im Alter von 11-14 Jahren, um begleitend zum Haupttraining physische und mentale Stärke für eine erfolgreiche Wettkampfsaison zu entwickeln.

Mein Trainingsansatz ist kleinschrittig. Wichtig ist die positive Leistungsentwicklung.

Inhalte:

  • Verbesserung der Bewegungsqualität
  • Motorikschulung
  • Schnellere Auffassungsgabe, visuelles System
  • Prävention durch Lauf- und Sprungtechniken
  • Verbesserung der Mobilität und Stabilität
  • Steigerung der Koordinations und Sensomotorik
  • Handlungsschnelligkeit und Beschleunigung
  • Testing und Trainingsplanung auf Anfrage
  • SPASS

Anmeldung:

Zeit: Donnerstag, 15:45 - 17:15
Start: jederzeit
Ort: Lübeck 1876
Kosten: 60,- Euro / Monat
Anmeldung: coach@running-athlete.com

Fördertraining für Talente (mindestens Landesniveau) auf Anfrage

Athletiktraining für Ausdauersportler

Echtes Training zu Top-Performance im Wettkampf!

Auf dem Weg zu deiner neuen Bestzeit brauchst du volle körperliche Leistungsfähigkeit. Bessere Bewegungen, schnellere Zeiten. Mehr Kraft, mehr Kraft im Abdruck deines Laufschrittes. Mehr Explosivität, Steigerung der Schrittfrequenz!

Inhalte:

  • Prävention (Kreuzband, Beinachse, Schulter)
  • Schnelligkeit, auch mit Zugwiderständen
  • Mobilität und Stabilität
  • Krafttraining
  • Sprungkrafttraining
  • Lauftechnik
  • Energiesysteme (Intervalltraining)
  • Testing (u.a. Schnelligkeit) auf Anfrage
  • Spass und Vielseitigkeit im Training

Anmeldung:

Start: 18.Januar 2019
Zeit: Freitag, 18:10 - 19:30
Ort: Lübeck 1876 große Halle
Kosten: 60,- Euro / 10 Termine
Teilnehmerzahl: max. 14 Personen
Anmeldung: coach@running-athlete.com
 

Flyer Ausdauersportler zum Download