BIG 5 - Athletiktraining
Athletiktraining
Weniger Verletzungen, mehr Power im Spiel
Hier treffen sich Sportler aus Schnellkraftsportarten, um gemeinsam mehr Power zu entwickeln. Sie stehen bei Ihrer Trainingsarbeit im Vordergrund.
Inhalte:
- Prävention (u.a. Kreuzbandprophylaxe, Beinachse, Schulter)
- Beweglichkeit (Foam Rolling, Mobilität, Stretching)
- Speed (Beschleunigung / multidirektionale Bewegungen / Richtungswehsel / Fußschnelligkeit)
- Kraft und Stabilität (Explosivkraft, Core, funktionelle Kraft Oberkörper / Unterkörper)
- visuelles Koordiantionstraining
- Energiesysteme (Intervalltraining)
- Testing der Spielsportausdauer / Schnelligkeit und Wendigkeit auf Anfrage
- und viel Motivation und Spass in der Gemeinschaft!
Anmeldung:
Zeit: Dienstag, 19:15 - 20:30 ab dem 01.09.2020
Ort: Lübeck 1876 Parketthalle
Kosten: 72,- Euro / 12 Termine
Teilnahmerzahl: maximal 12 Personen - auf Anfrage
Mehr Informationen zum Tennissport unter: www.luebeck-1876.de/tennis
Anmeldung: coach@running-athlete.com
Flyer Spielsportler zum Download
Fördertraining für Talente
Meilensteine setzen!
Fördertraining für Einzel- oder Mannschaftssportler.
Mein Trainingsansatz ist kleinschrittig. Wichtig ist mir die persönliche Leistungsentwicklung bis in das Erwachsenen Alter.
Inhalte:
- Verbesserung der Bewegungsqualität
- Kraft- Und Stabilitätstraining
- Verbesserung der Schnelligkeit und Wendigkeit
- regelmäßiges Testing und Trainingspläne
- Schnellere Auffassungsgabe, visuelles System
- Prävention
- Steigerung der Koordinations und Sensomotorik
- Handlungsschnelligkeit und Beschleunigung
- Mentaltraining auf Anfrage
Anmeldung:
Ort: nach Wunsch
Kosten:
Anmeldung: coach@running-athlete.com
Athletiktraining
Echtes Training zu Top-Performance im Wettkampf!
Auf dem Weg zu deiner neuen Bestzeit brauchst du volle körperliche Leistungsfähigkeit. Bessere Bewegungen, schnellere Zeiten. Mehr Kraft, mehr Kraft im Abdruck deines Laufschrittes. Mehr Explosivität, Steigerung der Schrittfrequenz!
Inhalte:
- Prävention (Kreuzband, Beinachse, Schulter)
- Schnelligkeit, auch mit Zugwiderständen
- Mobilität und Stabilität
- Krafttraining
- Sprungkrafttraining
- Lauftechnik
- Energiesysteme (Intervalltraining)
- Testing (u.a. Schnelligkeit) auf Anfrage
- Spass und Vielseitigkeit im Training
Anmeldung:
Ort: Lübeck 1876 große Halle
Kosten: 60,- Euro / 10 Termine
Teilnehmerzahl: max. 14 Personen
Anmeldung: coach@running-athlete.com